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Seminare Stressabbau-Energieaufbau
Stressresilienz mit Kopf, Herz und Handeln
Inhalte:
- Von der Patho- zur Salutogenese, von der Defizitbetrachtung zur Entwicklungsperspektive
- Das 4-Ebenenmodell des Stresserlebens - Zusammenhänge und Wechselwirkungen
- Warnsignale erkennen - Bei sich selbst und bei Kollegen
- Resilienzfaktoren sowie der Umgang mit den Eigen- und Fremderwartungen
- Innere Bewertungen, Motive und Bedürfnisse verstehen
- Denk-Diät und Brillenwechsel - Motivation und Veränderung
- Wege aus der Stressfalle - Kurzfristige Maßnahmen und Übungen auf den 4-Erlebensebenen
- Nachhaltige Regeneration und verantwortungsbewusste Selbstfürsorge
- 22 wertvolle Anti-Stressmittel-Tipps
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
Format:
- Seminar 1 oder 2 Tage
- Inhouse
- Konkrete Inhalte erfolgen in Abstimmung
Leitung und Training
Anja Beyer
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