Impulsworkshop Achtsamkeit
Achtsame Wahrnehmung, Körperarbeit, Meditation im Sitzen, Liegen und Gehen begleiten ein mehrwöchiges achtsamkeitsbasiertes Trainingsprogramm. Die Aufmerksamkeit liegt dabei auf der achtsamen und bewussten Wahrnehmung von Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen. Die Selbstwahrnehmung und die Stressbewältigung wird dadurch gefördert.
Inhalte
- Kurzvortrag zu Achtsamkeit und Stressbewältigung
- Achtsames Verhalten und Selbstführung
- Angeleitete Achtsamkeitsübung
Format
- 60 - 90 Minuten
- Inhouse
Leitung und Training
Anja Beyer
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