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Training Entspannung-Psyche-Körper
Achtsamkeit und Herzresonanztraining
Die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und die Distanzierung von Gedankenprozessen wirken sich positiv auf das psychovegetative Nervensystem und die Herzkohärenz aus.
Inhalte
- Schulung der Körperpräsenz und Balance
- Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
- Spannungen abbauen durch bewusste Atemübungen
- Visualisierungsübungen
- Mehrwöchiges Training von Atem, Haltung und Bewegung im Sitzen, Liegen und Stehen
Format
- 10 Wochen Training
- Inhouse oder in angemieteten Räumlichkeiten
- Konkrete Inhalte erfolgen in Abstimmung
Leitung und Training
Anja Beyer
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